عند الحديث عن العاب رياضية للاطفال واقتضاء بكلام سيدنا عمر رضي الله عنه ” علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل”.
الرياضة مهمة للعقل والجسم في كل الأعمار ولكن اعتياد الطفل منذ الصغر على ممارسة الرياضة يجعلهم أصحاء بشكل أفضل في مختلف أعمارهم.
يوصى خبراء التغذية والأطفال على ضرورة اعتياد الأطفال على ممارسة الرياضة في سن مبكر نظرا لما يعم على الجسم من فوائد في حياتهم بشكل عام.
فاليوم نتحدث عن أهم الرياضات المختلفة المناسبة لأعمار الأطفال وكيفية اختيار اللعبة المناسبة للطفل؟
فوائد العاب رياضية للاطفال
الرياضة تزيد من مناعة الجسم وتقوي العضلات والجسم وتجعله أكثر قدرة على المثابرة والفوز في حياته بشكل عام وتحقيق أهدافة فمن أهم فوائد الرياضة ما يلي:
- حماية جسم الطفل من الإصابة بالسمنة أو النحافة الزائدة عن اللزوم.
- يوسع من الرئتين ويزيد من صحة القلب والأوعية الدموية.
- الحفاظ على توازن الجسم.
- نمو الصحي بدون أي مشاكل والتعرض للأنيميا.
- استرخاء الجسم والتخلص من التوتر والقلق.
- التخلص من الأرق والتوتر وتحسين النوم.
- القدرة على تنمية المهارات الاجتماعية والمهارات الشخصية.
- التخلص من الخجل للأطفال.
- التفوق الدراسي.
- حماية الطفل من الإنحراف أو الإتجاه الغير صحيح في سن المراهقة.
- ثقة الطفل في نفسه بالفوز ويعتاد على ذلك.
- تفريغ الطاقة للأطفال.
عود طفلك على ممارسة عدد من الألعاب الجماعية لتفريغ الطاقة والالتزام بروح الجماعة، الرياضة تنمي تلقائياً عدد من الصفات لدى الأطفال دون بذل مجهود في اعتياد الطفل عليها.
كيفية اختيار الرياضة المناسبة للطفل
هناك العديد من الرياضات المختلفة المختارة للأطفال، فمن أهم العوامل التي تساعدك على الإختيار ما يلي:
- عمر الطفل.
- القدرات الجسمية والقدرات الذهنية.
- الطفل الخجول يحتاج للألعاب للدفاع عن النفس والانخراط بالمجتمع.
- الأطفال المحبة للطبيعة.
- طاقة الطفل واحتياجاته في تفريغ الطاقة.
بداية من ال3 سنوات نبدأ مع الطفل في تعليم الرياضة فمن أهم الرياضات التي تتناسب مع هذا السن هي الجري، السباحة.
في عمر المتقدم بداية من 6 سنوات حتي 9 سنوات تختلف الرياضة على حسب الجسم وحب الطفل للمنافسة فمن أهم تلك الرياضات كرة القدم، الجمباز، الصيد، السباحة.
أما عن عمر العشر سنوات فيكن الطفل أكثر نضوجاً فمن أهم الألعاب التي تتناسب مع الطفل كرة القدم، كرة السلة، الهوكي، كرة الطائرة.
ربوا أبناءكم على ممارسة الرياضة منذ الصغر فهذا الأمر يختلف كثيراً في النمو الجسمي وشكل عضلات والمفاصل، فاحياناً نجد أن بعض الأطباء يأمرون بممارسة الرياضة نتيجة للسمنة والنحافة.
فاختر الرياضة على حسب السن وجسم الطفل تحت قيادة المشرفين والمدربين حتى لا تسبب في مشاكل في الجسم أو كسر في الضلوع نتيجة لحركة بشكل خاطىء.
العاب رياضية للاطفال
عدد من الرياضات المختلفة التى نقوم بشرحها في الأسطر القليلة القادمة ومعرفتك لأهمية كل رياضة منهم لتساعدك في الاختيار فمنهم ما يلي:
كرة القدم والعاب رياضية للاطفال
- من أكثر الرياضات المحببة لدى الأطفال، فهي رياضة شعبية على مستوى العالم فنجد أن العديد من الأطفال بنات وأولاد يميلون للعب بالكرة.
- من الممكن أن نبدأ مع الطفل في سن الأربع سنوات هذه اللعبة تساعد على الإنضباط والإلتزام بالتعليمات والقواعد والتحكم في الوزن والنمو وزيادة صحة القلب والأوعية الدموية.
- نبدأ مع طفلك سواء ولد أو بنت في سن الأربع سنوات.
السباحة والعاب رياضية للاطفال
- رياضة تكسر الرهبة والخوف وتشجع الطفل على المنافسة والقدرة على التخلص من المخاوف من الأشياء الخيالية، كما أن السباحة تقوي عضلات القلب والرئتين.
- من الممكن أن تبدأ في سن الأربع سنوات وعدم الضغط على الطفل في استقبال التعليمات للتعليم.
ركوب الدراجة والعاب رياضية للاطفال
- ركوب الدراجة تنشط جميع خلايا الجسم، يحفز الجسم على النمو وينشط الدورة الدموية وتعليم الانضباط واحترام الذات.
- كما أن ركوب الدراجة يحفز الطفل على الحرية والقدرة على أخذ قرارات في حياته بمفرده.
- الطفل يبدأ في تعليم هذه الرياضة من سن الثلاث سنوات.
الجري والعاب رياضية للاطفال
- الجري تمرين بسيط ولا يحتاج لأي أدوات الممارسة، فمن الممكن أن نبدأ في سن الثلاث سنوات ويليها التغير في شكل الجري من وضع الأقماع أو وضع الدوائر على الأرضيات.
- الجري ثم القفز وغيرها من الحركات مع التقدم في العمر، فهذه اللعب تجعل الجسم انسيابي و مرن وقادر على تعليم أي رياضة في المستقبل.
- الجري يحمي الجسم من السمنة أو زيادة في شكل الجسم ويحسن من العضلات والمهارات العقلية والإجتماعية.
التايكواندو والعاب رياضية للاطفال
- تمنح الطفل جسم مثالي يليق السن ويحمي من التعرض للسمنة في سن المراهقة، كما أنها تعزز الثقة بالنفس وتؤثر بشكل إيجابي وملحوظ لجسم الطفل.
- فيجله ملتزم بالقواعد وتحقيق الهدف المطلوب من اللعبة مما يساعده على تحديد أهدافه في المستقبل وتحديد الخطوات التي يسير عليها لتحقيق ذلك الهدف.
كرة السلة والعاب رياضية للاطفال
- من أهم الألعاب التي تتناسب مع جميع الأعمار، فمنها الباسكت المنخفضة والباسكت المرتفعة، فيتم التحكم في لعبة الباكست على حسب السن والطول وعدد من الأختلافات.
- فاختيار لعبة السلة تزيد من تركيز الطفل وإصراره على تحقيق هدفه برمي الكرة في الشبكة الخاصة بها، والإصرار يفيده بشكل عام في حياته والسعي وراء هدفة لتحقيقة بشتى الطرق.
