عندما نتحدث عن افضل وقت للرياضة فأننا نؤكد أولا ان من الواجب علي كل ام ان تهتم بالرياضة لأطفالها من الصغر والإنتظام عليها ليكون لدية نظام حياتي صحي ووضع برنامج رياضي للأطفال.
ولكن هنا يأتي السؤال متي افضل وقت للرياضة ليبدأ الطفل؟ وكيف اختار الرياضة المناسبة لطفلي؟ سوف تقرأي بعض الأسطر التالية التي قد توضح لكي بعض هذه النقاط بسهولة.
كيفية إختيار افضل وقت للرياضة
يقوم الأهل بالبحث عن العديد من الرياضات ويسئلو هل تناسف الطفل ام لا, فيجب في هذا الوقت ان يراعي الاهل في الأختيار عدة عوامل ضرورية وبسيطة.
بعض هذه العوامل رغبة الطفل في اختيار الرياضة, عمر الطفل هل مناسب للرياضة ام لا, القدرات الذهنية والعقلية لدي طفلك هل تناسب هذه الرياضة.
افضل وقت للرياضة للطفل من عمر عامين الي 5 أعوام:
هذه تعتبر الفترة فيما قبل بداية الدراسة وهي الفترة التي يبدأ الطفل إتقان العديد من الحركات في حياتة وكيفية اتقانها بطريقة صحيحة.
في هذه المرحلة لا يمكن الضغط علي الطفل وان يقوم بممارسة رياضة معينة بطريقة منتظمة في شكل فردي او مع مجموعة ولكن يمكن ان تكون بطريقة غير منتظمة.
لن يستفيد الطفل كثيراً عند وضعة في اي رياضة منظمة في هذا العمر, ولكن يفضل ممارسة الرياضة الغير منتظمة للطفل في هذا العمر او بعض الألعاب وتكون افضل وقت للرياضة فيها في هذا السن:
- رياضة الجري.
- رياضة تعلم السباحة.
- رمي الكرة ومحاولة التقاطها.
- لعبة الأرجيحة.
- لعبة الزحلقة.
- لعبة الحدائق في تسلق سلالم الألعاب.
افضل وقت للرياضة من عمر 6 سنوات الي 9 سنوات:
ييبدأ جسم الطفل في هذه المرحلة العمرية بالنمو, وتبدأ قدراتة الذهنية والعقلية بالإزدياد, وتبدأ مرحلة مختلفة معه بطريقة كبيرة وهي مرحلة المنافسة واللعب الجماعي مع الأخرين.
وتختلف هذه المرحلة عما سبق فإنها يمكن للطفل ممارسة الرياضة بالشكل المنظم وهناك بعض الرياضات التي تعتبر افضل وقت للرياضة في هذا السن:
- لعبة كرة القدم للأطفال.
- لعبة الجمباز.
- لعبة تعلم السباحة.
- لعبة الفروسية.
- لعبة الجودو للدفاع عن النفس.
- لعبة التايكوندو.
- لعبة الكاراتية.
حينما تبدأي واحدة من هذه الرياضات لطفلك فيجب عليكي ان تختاري مدربين متخصصين لتدريب الأطفال وليس اي مدرب في هذه الرياضة, وايضاً يجب إختيار اماكن خاصة للتدريب حتي تستطيعي الحفاظ علي طفلك دون اي سوء.
في هذه المرحلة يوجد بها جزء من بداية الثمانية أعوام يمكننا ان نغير مصير التدريب نهائيا الي انواع رياضات اخري قد تساعد الطفل في بناء الجسم وقوة العضلات.
يمكننا ان نقوم بالتقديم للطفل في رياضات تمارين القوة وبناء العضلات ولكن يجب ان يكون تحت مدربين متخصصين ودارسين هذه الرياضة, حيث يراعي المدرب بنية الهيكل العظمي للطفل وايضاً العضلات والمفاصل ويبدأ في اللعب والتحميل الخفيف حتي لا يضر الطفل.
افضل وقت للرياضة من عمر عشرة سنوات الي 12 سنة:
نبدأ في هذه المرحلة بمرحلة كبيرة وفارقة جداً في حياة الطفل, حيث يمكن له التحديد ما يحبة وما هي الرياضة التي قد يستطيع ان يؤدي فيها بشكل كبير ويحبها أكثر.
أيضاً في هذه المرحلة تبدأ القدرات الحركية والمتابعه لها والإبصار والقدرات البدنية في الللإزدياد فيحتاج العاب اكبر او رياضات اكبر وايضا يمكن له تطبيق استراتيجيات اللعب مع المدربين.
تعتبر افضل وقت للرياضة وافضل رياضات لهذا السن كالتالي:
- لعبة كرة السلة للأطفال.
- لعبة الكرة الطائرة للأطفال.
- لعبة الهوكي للصالات.
- بعض الألعاب الجماعية التي قد يحتاجها الطفل لتنمية قدراتة الجماعية والتعاون مع الأخرين.
كما تري سيدتي ان افضل وقت للرياضة او اختيار الرياضة يعتمد في المقام الأول علي الإتفاق مع طفلك علي اختيار الرياضة المفضلة له وكيفية استغلالها.
ويعتبر اختيار الطفل للرياضة التي يحبها واحدة من اهم العوامل التي تجعلة يمارس اللعبة بنجاح وليس مجرد ممارسة رياضة فقط, ويجب عليكي ان تراقبي الطفل في اللعبة ومدي تطورة ويكون لديكي تفاصيل البدء والتطور لدي الطفل في الرياضة.
فعندما يظهر علي الطفل الإرهاق والإجهاد او اصابات من الرياضة او عدم حبة في التكملة يجب عليكي توقف عن لعب هذه الرياضة حتي لا يكرهها ولا يحب اللعب مرة أخري ويكره باقي الرياضات.
في نهاية المقال لافضل وقت للرياضة يجب عليكي الإهتمام بصحة طفلك البدنية اولاً قبل البدء في اي رياضة من حيث انواع الوجبات المقدمة ومواعيد النوم والصحيان لانهما لهم عامل كبير علي صحة طفلك وممارسة الرياضة.
